10 nov. Importanța celor 5 mese
Una dintre cele mai recomandate rutine în nutriție de toți specialiștii este cea de 5 . Astfel , mâncăm puțin și des în care intră o varietate de alimente necesare pentru corpul nostru : legume , fructe , cereale .
Conform studiilor efectuate de nutriționiști , s-a dovedit că implementarea unui program de 3 mese pe zi și 2 gustări aduce rezultate mult mai bune și rapide în lupta împotriva kilogramelor.Plus consumul de alimente în programul de 5 se reduce în comparație cu vechiul program clasic de 3 în condițiile în care intervalul dintre mese este mult mai mare . Senzația de foame apare ,de obicei ,la un interval de 5 ore și așteparea mult mai prelungită pentru următoarea masă ne va face să ne umplem farfuriile peste măsură !
Pentru asta , un program fix al meselor ar aduce un beneficiu alimentației și sănătății noastre ceea ce va duce la alte schimbări cum ar fi : îmbunătățirea metabolismului , creșterea nivelului de energie din corp și un sistem digestiv cât mai sănătos .