22 iun. Pranz cu piure si pui reinterpretat
Posted at 14:16h
in Eat & BecomeFIT
Pranz bun si gustos recomandat in zile cu antrenament. Stiu te vei intreba „Cum, carne si cartofi in aceeasi farfurie?”. Da, daca te uiti la cantitatea fiecarui preparat, vei intelege de ce am facut aceasta asociere.
Cum il preparam:
- – se fierb cartofii in apa cu putina sare si dupa se zdrobesc sau se „alearga” la mixer impreuna cu o lingurinta de unt sau o lingura de lapte
- – carnea sa pune la cuptor impreuna cu un sos de rosii care ar putea avea si condimente (boia picanta, patrunjel)
- – poti pune un sos olandez (nu mai mult de 2 linguri) din galbenus de ou, sare, suc de lamaie si vin alb pe care poti sa-l cateva minute intr-o baie de aburi dupa ce a fost mixat inainte
Mentiune: *Sosul va fi bun dar nu exagera cu el. Mai poti pune in farfurie, asa cum am facut si noi, 2 rosii cherry si putin avocado mixat cu iaurt.
Advice: Nu manca tot din farfurie